Motywacja – jest to stan gotowości istoty rozumnej do podjęciaokreślonego działania, to wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych określający podłoże zachowań i ich zmian.
Zdaniem psychologów motywacja w dużym stopniu nabywana jest wraz z rozwojem człowieka.
Jeśli mamy motywację do jakiegoś działania, to ona pociąga nas do jego realizacji, jeśli zaś jej nie mamy to owe działanie, które nie przynosi nam satysfakcji, jest nieefektywne i go nie podejmujemy.
Warunki skutecznej motywacji
Cel powinien być:
- atrakcyjny,
- możliwy do osiągnięcia,
- dostosowany do wieku i możliwości,
- osiągalny w krótkim czasie lub możliwy do osiągnięcia w krótkich etapach cząstkowych (w przypadku celów dalekosiężnych),
- wzbudzać pozytywne myślenie poprzez wiarę w jego osiągnięcie,
- nastrajać optymistycznie.
Z motywacją nieodzownie wiąże się pozytywne myślenie, czyli potrafię, mogę, umiem…
Pozytywne myślenie
Najważniejsze elementy pozytywnego myślenia to:
- wiara we własne siły
- możliwości
wytrwałość .
Zasady pozytywnego myślenia
- Nie wyolbrzymiaj swoich problemów. Uwierz, że w rzeczywistości są mniejsze niż Ci się wydaje.
- Nie stwarzaj sobie sam nowych problemów. Przemyślane decyzje pomogą Ci się przed nimi obronić.
- Uwierz w siebie. To ty decydujesz, co przyniesie Ci nowy dzień.
Typy ludzi
Optymista
Zauważa przede wszystkim pozytywne strony życia. Wierzy w lepszą przyszłość. Widzi wyjście z każdej sytuacji. Wierzy w życzliwość ludzi i osiągnięcie szczęścia. Niepowodzenie postrzega, jako początek zmiany i naprawy. Z porażki wyciąga wnioski, jak wygrywać. Planuje przyszłość, wyznacza sobie cele, wierząc w ich osiągnięcie. Skupia się na działaniu, jest, więc aktywny, to sprzyja rozwojowi.
Pesymista
Dostrzega głównie ujemne strony życia. Ma negatywną wizję przyszłości. Twierdzi, że niewiele może zmienić. Widzi wszystko w czarnych barwach. Widzi klęskę, ale nie podejmuje działań naprawczych. Porażka utwierdza go w przekonaniu, że może być tylko gorzej. Nie wierzy w pozytywne zmiany. Koncentruje się na możliwych porażkach, nie podejmuje działań, jest bierny, nie sprzyja to rozwojowi i zmianie nastawienia do życia.